教练都市强调，投篮没有捷径可走，需要实事求是坚持训练才气有所提升，但也有许多球友反映，练是练了良久了，但效果不显着啊！那很可能就出在训练方法上了，用错了方法，甚至可能会不进反退。下面分享一组投篮训练技巧，每个训练行动一分钟，天天仅需6分钟，但需要天天坚持训练，两到三周后投篮会有显着提升。

1、一分钟侧边篮板投篮训练站一侧底线对篮板侧边训练投篮，投篮行动与面向篮筐是一样，找准篮板侧边的点将球投出，如果投篮行动没有变形，球是会准确回弹得手中的。这个训练主要用于修正投篮弧度、提升准确度、投篮轨迹。

另有一个小技巧实战中能用到，当我们被对手逼到底线没有适合的脱手时机时，可以打篮板侧边让球回弹，不仅能欺骗对手转身看球重新获得空间，另有一定的炫技效果。2、一分钟完美抛物线训练板后投篮训练，我们先不要追求投篮掷中率，而是通过不停训练造就投篮的感受，并凭据自己的投篮问题举行修正，调整脱手的位置、弧线高度等，这能让我们的投篮不会变得机械化，实战中遇到防守也能自行调整。3、一分钟正面投篮这是许多球友都容易忽略的位置，一般这个位置都是上篮或是抛投，因此很少会在这训练投篮。

位置越靠近篮筐，越磨练我们投篮的柔和性，以及对投篮气力的控制。4、两分钟侧边投篮(左右边)两侧底线位置也是必不行少的训练点，不能借助篮板校准，保持投篮专注，行动一致。5、一分钟罚球线训练这是最基础也是教练最重视的位置，罚球线的分数都应该拿下。

训练罚球最好是叫上小同伴帮助捡球，让自己完全处于投篮的节奏中，每投一次捡一次球再投篮的训练效率太低，而且很难造就投篮延续性。罚球正确空心入网，有队友帮助捡球的情况下，一分钟至少要投进5球，只是最低的训练尺度。如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交流训练心得，提出自己的训练问题，还能获得专业教练的解答。

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